Cuando nuestro cuerpo sufre deshidratación, se producen una serie de reacciones que afectan negativamente nuestra salud y bienestar. Es crucial entender la importancia de mantenernos hidratados y conocer las señales de que estás tomando poca agua para evitar estos efectos perjudiciales.

Hoy te contamos cuáles son las señales de la deshidratación y cómo mejorarlo.

Los efectos de la deshidratación en el cuerpo

La deshidratación del cuerpo puede manifestarse de diversas formas, desde síntomas leves hasta complicaciones más serias. Algunos de los efectos comunes son:

• Fatiga y falta de energía: La falta de agua en el organismo puede provocar una disminución en los niveles de energía, lo que nos hace sentir cansados y agotados.
• Dolores de cabeza: La deshidratación puede desencadenar dolores de cabeza intensos y persistentes, afectando nuestra capacidad para concentrarnos y realizar tareas diarias.
• Problemas digestivos: Si nuestro cuerpo se encuentra deshidratado, es normal presentar estreñimiento y malestares estomacales, ya que la ingesta del agua promueve el tráfico intestinal.
• Dolor en las articulaciones: Cuando los niveles de agua están bajos, nuestras articulaciones (como rodillas y tobillos) presentan problemas de lubricación, dando lugar al roce de los huesos y su dolor.
• Ojos secos y problemas en la piel: Los ojos son otra parte de nuestro cuerpo que necesita lubricación constante. Al no consumir suficiente agua, estos se secan generando irritación y malestar, al igual que en la piel.

Importancia de mantenerse hidratado

Como puedes ver, es fundamental mantener nuestro cuerpo hidratado para garantizar su correcto funcionamiento. Y es mejor aún cuando consumimos agua filtrada o purificada. Algunos beneficios de tomar agua purificada regularmente incluyen:

1. Regulación de la temperatura corporal: El agua ayuda a regular la temperatura corporal, evitando la sobreexposición al calor o al frío.

2. Mejora del rendimiento físico: Una buena hidratación mejora el rendimiento físico y la resistencia durante el ejercicio, permitiéndonos alcanzar nuestros objetivos con mayor facilidad.
   
   3. Piel sana y rejuvenecida: Nuestra piel es uno de los órganos que más se beneficia de consumir agua purificada porque además de mantenerla hidratada, la suaviza y desintoxica.

Sabemos que nuestro cuerpo está compuesto por agua en un 70%, por eso la deshidratación o poca ingesta de agua puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud y bienestar.

Mantenernos hidratados a través de la ingesta regular de agua purificada es esencial para evitar estos problemas y disfrutar de los beneficios de una adecuada hidratación corporal.

Si tienes dudas sobre el consumo de agua purificada o del agua que consumes en tu hogar, siéntete libre de contactarnos al whatsapp.

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